Стартовая диагностика
Обсуждаем опыт, здоровье, технику, доступное время, оборудование и календарь. Определяем ограничения до того, как они станут проблемой.
Индивидуальное ведение
Тренер рядом со стартом — и в обычный вторник
Подготовка складывается не из идеальных недель, а из точных решений в реальной жизни. Мы строим план, смотрим на ответ организма и вовремя меняем следующий шаг.
Турция · 2026
Внутри работы
Один спортсмен. Один тренер. Общая ответственность за процесс.
Вы знаете, зачем нужна каждая тренировка. Тренер видит не только выполненные интервалы, но и контекст: самочувствие, сон, работу, поездки и то, как меняется ваша форма.
Персональный план
Тренировки появляются в TrainingPeaks с задачей, интенсивностью и комментариями. План строится вокруг главного старта и вашей недели.
Разбор выполнения
Тренер анализирует темп, пульс, мощность и субъективную обратную связь. Цифры помогают принимать решения, но не заменяют разговор.
Корректировки
Болезнь, командировка, плохой сон или удачный скачок формы меняют следующие дни. Не нужно догонять календарь ценой восстановления.
Связь с тренером
Вопросы не копятся до конца месяца. Вы обсуждаете тренировки и решения в рабочем канале, согласованном с тренером.
План на гонку
Перед стартом собираем раскладку по этапам, питание, оборудование, транзитные зоны и сценарии на случай неожиданностей.
Кому подходит
От первого старта до нового личного предела
Дистанция сама по себе не определяет уровень спортсмена. Мы начинаем с вашей задачи и подбираем нагрузку под неё.
Первый триатлон
Освоить три дисциплины без хаоса, выбрать старт, подготовить экипировку и прийти на финиш с хорошим опытом.
Следующая дистанция
Перейти к олимпийской дистанции, 70.3 или полному Ironman без механического копирования чужих объёмов.
Личный результат
Найти ограничивающий фактор, точнее управлять интенсивностью и превратить опыт в более сильное выступление.
Рабочий ритм
Неделя не высечена в камне
-
01
Тренер планирует
Расставляет ключевые сессии и восстановление с учётом предыдущей нагрузки.
-
02
Вы тренируетесь
Выполняете работу и оставляете честный комментарий о самочувствии и обстоятельствах.
-
03
Данные загружаются
TrainingPeaks собирает фактическую продолжительность, интенсивность и динамику.
-
04
Тренер принимает решение
Сохраняет курс, снижает нагрузку или добавляет прогрессию — по вашей реакции, а не по шаблону.
Что понадобится
Достаточный минимум, не витрина оборудования
Готовность регулярно тренироваться и обсуждать выполнение честно.
Исправный велосипед и безопасная экипировка — не обязательно самые дорогие.
Спортивные часы и нагрудный пульсометр; измеритель мощности — по задаче.
Доступ к бассейну и возможность выполнять беговую и велосипедную работу.
Медицинский допуск и обследования, соответствующие вашей ситуации и нагрузке.
Вопросы о формате
До начала работы
Как часто обновляется план?+
Тренер поддерживает актуальность ближайших тренировок и корректирует их по выполнению. Конкретный рабочий ритм вы согласуете в начале.
Можно ли совмещать подготовку с работой и семьёй?+
Да — именно поэтому план персональный. Но цель и доступное время должны быть совместимы: это мы честно обсуждаем до старта.
Есть ли групповой тариф?+
Основной формат DWC — персональное ведение. При этом у нас бывают групповые тренировки и другие совместные активности без дополнительной оплаты. Они дополняют индивидуальный план, а не заменяют его.
Сколько стоит подготовка?+
Персональное ведение стоит 18 000 ₽ в месяц у любого тренера DWC и для любой задачи. TrainingPeaks, планирование, анализ, корректировки и общение без тарифного лимита включены. Индивидуальные очные тренировки оплачиваются отдельно.
Подробнее о стоимости →Оставить заявку
Расскажите, к чему хотите прийти
Оставьте удобный контакт и коротко опишите цель. Лена Сейбанова уточнит важное и ответит в течение суток.
- Без обязательств
- Ответ в течение суток
- Честный следующий шаг