Шоссейный велосипед

Почему стоит ехать на сбор в марте?

Александр Озарёнков делится личным опытом

Архив David Warden Coaching 7 фото

«Почему стоит поехать на триатлонный сбор в марте?»

Александр Озарёнков делится личным опытом
(и рекомендует поехать на сбор на Кипре 17—27 марта)

В 2015 году и 2016 году я ездил на весенние сборы в Геленджик и в Крым (перед Майоркой).

Они очень хорошо «заходили» в рамках сезона:

Геленджик

Крым

Главный эффект — после этих сборов на Майорке в мае можно было проезжать не 100 км с набором 2 км, а 150 км с набором 3 км, и эта нагрузка заходит в плюс, после нее не надо лежать на диване несколько дней.

По моим ощущениям, это не только помогло переварить большой объем на Майорке, но и лучше закрепить его на остальную часть года.

Еще — это мотивация для зимних тренировок на станке.

Сезон станка у меня начинается в среднем в ноябре-декабре и длится до апреля, получается 4—5 месяцев рутины. Выезд в марте позволит сократить этот период на месяц и очень сильно поднять мотивацию!

Распределение волевых сил становится немного другим: первый месяц вработаться в станочные режимы. Потом пахота месяц-два. Затем мотивация нередко начинает падать.

Но если поехать в марте на сбор, то остается месяцок потерпеть, а скорее даже прибавить, чтобы на сборе уже быть в очень хорошей форме.

20 градусов в сравнении с Москвой в марте — это уже жара.

Для тренировок это идеальная температура. Да, на солнце особо не поваляешься, и в море не «пооткисаешь».

Зато не жарко, это уже несомненный плюс. Да и акклиматизация мягче.

Гонки и новый опыт

Плавно переходим к Кипру.

Гонки в марте — это триатлон в Айя-Напе в середине марта и шоссейная многодневка в Пафосе в конце марта. Не думаю, что стоит к ним специально готовиться, но опять же — это повышает мотивацию и ваши тренировки проходят веселее и качественнее. Можно поэкспериментировать с инвентарем, питанием, темпом, тактикой. Можно всё то, с чем в сезон уже нельзя ошибаться. Через эти старты можно понять свои пробелы в «станочно-зимней подготовке» (или любой другой, например подготовка через штангу, или плавание на ногах в большом количестве).

Общение, новые друзья и новые знания

Приезжая в марте в Пафос, вы увидите много знакомых лиц, наладите безграничное количество новых дружеских отношений, узнаете кучу новой информации: от новых вкусов жевательных мармеладок, до последних веяний в методиках тренировок.