Zwift. Indoor cycling — Статьи DWC

Zwift

Смазываем цепь и отправляемся в виртуальный рай для велосипедистов — Ватопию!

Zwift — это приложение, которое превращает тренировку на станке в «игру». Zwift берет данные мощности, вы едете с соответствующей скоростью, вокруг отличные виды, и рядом ездят гонщики со всего мира.

Для начала тренировок вам потребуется создать и оплатить аккаунт (30 дней бесплатно, далее 14.99 $ в месяц), и синхронизировать датчики мощности или скорости с компьютером через ANT+ Stick или через Bluetooth со своим смартфоном/планшетом. И можно начинать тренировки.

Через приложение для смартфона Zwift mobile link доступны дополнительные возможности

Вы можете выбрать тренировку из существующих планов (например, 12wk Winter plan или GCN Power Climb Plan), присоединиться к гонке или кататься в свободном режиме.

Роман Лебедев

Тренер

« Должен сразу предупредить что мой опыт общения со станками очень ограничен, поскольку первый и последующие станки были с прямым приводом и электронным сопротивлением. Я не знаю как это крутить на станке под заднее колесо, или например на станке с жидкостным сопротивлением. Поэтому всю описанное ниже справедливо для станков с прямым приводом, электронным управлением усилия и датчиком мощности.

Начинал я с TrainerRoad, поскольку Zwift в то время еще не существовало.

TrainerRoad нравился тем что в нем присутствовала огромная библиотека тренировок, и их можно было отсортировать по длительности и интенсивности. Например, выбрать длительность 60-90 минут, интенсивность Sweet Spot и получить в выдаче все тренировки, отвечающие этим критериям. В то время не было встроенного конструктора структурированных тренировок в Training Peaks, но у TrainerRoad была своя программа, где можно было создать свой собственный вариант тренировки.

Потом на бета тестировании появился Zwift. Сначала он был бесплатный и функционал его ограничивался покатушками на маленьком круге в Watopia. Главная фишка в том, что виртуальный рельеф моделируется в виде сопротивления станка. Например, заехать на звездах 53/11 в холм с градиентом 12% будет непросто. Со временем функционал Zwift увеличивался: появилась возможность выбирать и создавать структурированные работы, появились тренировочные планы и Zwift стал платным. Какое то время я держал две подписки, но в итоге после появления конструктора тренировок в Training Peaks и возможности их выгрузки в Zwift, я оставил подписку только на Zwift поскольку его функционала мне хватало.

С того момента как я перестал пользоваться TrainerRoad, они стали развивать свой функционал в сторону планирования и создания календаря тренировок и отслеживания прогресса, начав играть на поле Training Peaks.

Zwift в свою очередь продолжил развивать социальную составляющую, проводить разнообразные челленджи, гонки и многодневные эвенты. Добавилась внутренняя валюта Drops, на которую можно купить виртуальную раму или колеса некоторых известных брендов. Рама и колеса, кстати, оказывают влияние на перфоманс в гонках. Появился бег, что безусловно актуально для пользователей платформы с доступом к беговой дорожке.

Помимо прочего, чем больше километров в Zwift вы преодолеваете, тем более высокий уровень вы получаете, открывая доступ к разным виртуальным шмоткам и экипировке.

Если вы тренируетесь без тренера или четкого плана и у вас нет большого стремления к максимальной структуре тренировочных заданий, при этом важна социальная составляющая и хочется больше фана — вам в Zwift.
Если у вас есть план или тренер, то не имеет большого значения в какой платформе вы работаете, Zwift, TrainerRoad, Rouvy — все равно вы будете работать по структуре.
Если вам нужен доступ к огромной библиотеке тренировочных заданий и сами способны из них составить стройный план, лучший инструмент — Trainer Road»